Nước vô cùng quan trọng đối với cuộc sống cũng như cơ thể chúng ta. Nước chiếm trung bình 70% trọng lượng cơ thể, trong đó nước chiếm tới 90% trong máu và 85% trong não. Cơ thể con người có thể nhịn ăn một tháng, nhưng thiếu nước chỉ chịu được tối đa khoảng 10 ngày.
Hãy chủ động uống nước, đừng chờ đến khi cảm thấy khát. Khi đã thấy khát, nghĩa là cơ thể đang thiếu nước trầm trọng. Dấu hiệu mất nước đầu tiên mà cơ thể gửi đi chính là cảm giác đau.
Bạn có thể kiểm tra xem cơ thể có thiếu nước hay không bằng một cách rất đơn giản: quan sát màu nước tiểu. Nếu nước tiểu sẫm màu, nghĩa là cơ thể đang thiếu nước — màu càng sẫm, mức độ thiếu nước càng nặng.
Điều đặc biệt mà ít người biết là nước có thể giúp chữa bệnh.
Thiếu nước mạn tính có thể gây đau và thoái hóa nhiều cơ quan nội tạng, làm trầm trọng thêm các bệnh như hen suyễn, viêm khớp, cao huyết áp, tiểu đường, viêm loét dạ dày – đại tràng, đau thắt ngực, đa xơ cứng, lupus…
Nếu bạn bị đau bụng, trước khi dùng thuốc hãy thử uống một cốc nước ấm khoảng 50°C (pha 50% nước lọc bình thường với 50% nước vừa đun sôi). Giải pháp đơn giản này có thể giảm được tới 70% các cơn đau bụng. Nếu sau khi uống nước mà cơn đau không giảm, hãy đến gặp bác sĩ.
Hãy tự trở thành bác sĩ cho chính mình.
Chúc các bạn luôn mạnh khỏe như mong muốn!
Bác sĩ có hơn 35 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sức khỏe trẻ em, chuyên gia tại Mandala Care. Đã có nhiều công trình nghiên cứu được công bố trên các tạp chí y học uy tín trong và ngoài nước.
Đăng ký nhận bản tin để không bỏ lỡ những bài viết mới nhất về sức khỏe từ các chuyên gia
